En la actualidad, a causa del estrés y de las presiones cotidianas, son muchas las personas que experimentan problemas para relajarse y conciliar el sueño. Por ello en existen algunos tips sencillos y medidas naturales para combatir esta situación de ansiedad y despertar totalmente renovados.
Una de las formas más seguras para atraer la calma es tomar su mano izquierda y colocarla palma abajo sobre el centro de su pecho; su centro del corazón. A continuación, colocar su mano derecha con la palma hacia abajo sobre el área de su ombligo; su centro de energía.
Luego, respirar profundamente usando toda la capacidad dentro de sus pulmones; el tiempo de la aspiración debería tomar el mismo tiempo que toma la exhalación; la respiración hacia fuera es realmente la parte más importante, no la respiración adentro.
El peso de sus manos sobre esos dos centros de energía es muy potente y ayuda mucho a equilibrar el cuerpo y la mente.
