El primer día laboral del 2018 viene caluroso… Según indica el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) el cielo estará despejado y la temperatura máxima alcanzará los 32 grados por la tarde, en tanto la mínima será de 15º.

Así que a buscar la sombra y refugiarse del sol, porque todo indica que durante la semana el termómetro irá en aumento por lo que no descartan se produzca una ola de calor.

En ese sentido, hay que tener en cuenta que el golpe de calor afecta a personas de cualquier edad, especialmente ancianos y niños. Para evitarlos, es fundamental ingerir alimentos frescos y livianos y mantenerse hidratado. La deshidratación se produce ante la disminución de agua y sales del organismo. Por lo tanto, hay que aportar líquidos y sales a través de las bebidas y alimentos, sin esperar a tener sed.

¿Cuáles son los síntomas?

Dolor de cabeza

  • Náuseas
  • Temperatura corporal elevada
  • Confusión
  • Pérdida de conciencia
  • Respiración y pulso débil
  • Piel enrojecida, caliente y seca

Prevención

Niños

  • Ofrecerles agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que los soliciten.
  • Dar el pecho más seguido a los lactantes.
  • No dar líquidos o comidas calientes o pesadas.
  • Bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia.
  • Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.
  • Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano.
  • Si deben permanecer bajo el sol, ponerles sombreros y usar protectores solares.
  • Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
  • Nunca dejarlos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Adolescentes y adultos

  • No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
  • Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
  • Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
  • Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
  • Evitar comidas abundantes, ingerir verduras y frutas.

Los vientos soplarán leves o moderados del sector sur y la humedad será del 78%.